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La vuelta a la rutina después de Navidad

Bebé de pie en cuna con mamá leyendo un cuento

Las rutinas son esenciales para que los niños estén bien

Las vacaciones suponen un período de descanso y desconexión tanto para adultos como para niños. Sin embargo, al finalizar este tiempo de relax, surge el desafío de retomar las rutinas diarias. Para los niños de 0 a 6 años, este proceso es especialmente relevante, ya que las rutinas desempeñan un papel fundamental en su desarrollo emocional, cognitivo y social. Comprender la importancia de las rutinas, cómo implementarlas de manera efectiva y cuáles son las más significativas en la crianza, es esencial para garantizar una vuelta al cole exitosa.

Cuando las vacaciones son cortas, como las Navidades, el regreso a la rutina puede presentar un nuevo desafío. ¿Por qué?  Porque cuando los niños ya parece que se han adaptado a la escuela infantil llegan las vacaciones, lo que puede generar incertidumbre en los niños. Por esta razón, a la vuelta, es común que los pequeños experimenten cambios de humor, desmotivación o dificultad para adaptarse a los horarios escolares. Para rebajar o minimizar estos efectos, es recomendable mantener en casa ciertas rutinas básicas, como los horarios de sueño y alimentación, incluso durante los días festivos.

Por qué son importantes las rutinas

Las rutinas ofrecen a los niños pequeños una estructura y previsibilidad que les ayuda a sentirse seguros y tranquilos. A esta edad, el mundo es un lugar lleno de novedades y cambios, por lo que contar con actividades recurrentes les proporciona estabilidad. Diversos estudios en psicología infantil destacan que los niños que siguen rutinas consistentes desarrollan mejores habilidades de autorregulación emocional y adaptación social. Además, las rutinas contribuyen a establecer hábitos saludables y fomentan la autonomía, ya que los niños aprenden a anticipar lo que viene después y a participar activamente en sus actividades diarias.

Otro aspecto clave es que las rutinas facilitan la transición entre actividades, reduciendo el estrés y los conflictos. Por ejemplo, saber que después de cenar viene el momento del baño y luego la hora de dormir ayuda a los niños a prepararse mentalmente para cada etapa del día. Esta organización también favorece el desarrollo de la disciplina y la responsabilidad desde edades tempranas.

Estrategias para retomar las rutinas tras las vacaciones

La transición de las vacaciones a la rutina puede resultar complicado, pero existen estrategias efectivas que nos pueden facilitar este proceso. ¡Toma nota!

  • Organiza una transición gradual. Lo mejor es ir reintroduciendo las rutinas unos días antes de que terminen las vacaciones. Ajustar progresivamente los horarios de sueño, comidas y actividades evita cambios bruscos y ayuda a los niños a adaptarse.
  • Establece unos horarios consistentes. Intenta mantener horarios regulares para despertar, comer y dormir. De esta manera, generarás estabilidad. Es importante que estos horarios sean realistas y se adapten a las necesidades del niño.
  • Involucra a los niños en las rutinas. Permite que los niños participen en la organización de sus actividades diarias; de esta manera aumentará su compromiso. Por ejemplo, pueden preparar su ropa o su mochila para la escuela.
  • Intenta crear rituales agradables. Asociar ciertas actividades con momentos agradables, como leer un cuento antes de dormir o cantar una canción al recoger los juguetes, convierte las rutinas en experiencias positivas.
  • Cuéntale o anticipa si hay cambios. Explicar a los niños cómo será el regreso a la rutina les ayuda a anticipar y aceptar los cambios. Puedes utilizar calendarios visuales o cuentos relacionados con la vuelta a la escuela ya que son muy útiles.
  • Sé flexible y comprensivo. Es normal que los niños necesiten tiempo para adaptarse. Muestra empatía y sé flexible en los primeros días para que la transición sea lo más armoniosa posible.

La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede entrañar ciertas dificultades tanto para niños como para adultos. Sin embargo, con estrategias adecuadas podemos hacer esta transición de forma tranquila y sin sobresaltos. Establecer rutinas consistentes, adaptadas a las necesidades de cada niño, no solo promueve hábitos saludables, sino que también fortalece su autonomía, seguridad y desarrollo integral. Así, los niños podrán afrontar el regreso a sus actividades diarias con energía y entusiasmo y centrarse en seguir aprendiendo y creciendo.

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